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　　必須アミノ酸とは、タンパク質を形成している20種類のアミノ酸のうち、体内で合成する事ができない9種類のアミノ酸の事を言います。簡単に9種類の必須アミノ酸をご紹介致します。

　イソロイシンは成長促進・血管の拡張・筋肉強化・肝機能強化など幅広く活躍します。／ロイシンは肝機能向上・筋肉強化、いろんな食べ物に含まれています。／リジンは身体組織修復し、牛乳などに含まれます。

　 メチオニンは抗うつ、ヒスタミンの血中濃度を下げます。／フェニルアラニンは鎮痛作用や抗うつ効果があると言われています。スレオニンは脂肪肝の予防／トリプトファンは精神安定・催眠効果があります。

　 バリンは成長促進、筋肉強化、肝機能改善。／ヒスチジンは成長期に必須で子供のみ必要です。

　これら9種類の必須アミノ酸は、食べ物から摂取する必要があります。 食品ではは牛肉・鶏肉・鮭・牛乳・レバー・チーズ・卵などが必須アミノ酸を多く含んでいます。補いきれない場合は黒酢をお勧め致します。
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